L'histoire de gens ordinaires qui ont réussi à perdre du poids, de véritables photos avant et après une perte de poids sont plus fortes, et parfois la seule incitation à travailler sur sa figure. Dans notre article — les commentaires sur les différentes façons de perdre du poids et de la confirmation.
Minceur: les commentaires, les photos avant et après
Beaucoup de filles qui cherchent à perdre du poids, à atteindre l'objectif d'un manque de soutien. Proche des gens ne veulent pas comprendre toute l'importance de l'entreprise minceur, pas de petite amie pour faire des randonnées dans la salle de sport, et tout autour de ne rien faire que de manger le délicieux à haute teneur en calories des plats. Dans ce cas, dès que ne le font les dames. Quelqu'un qui prend la volonté dans un poing et va réussir à travers toutes les privations. Est-ce quelqu'un à la recherche d'autres moyens de motivation.
Une telle motivation peut devenir un aperçu des photos de gens qui ont réussi à se débarrasser de la graisse. En ligne, vous pouvez trouver reportages photo à n'importe quel régime ou à un complexe d'exercice. Après avoir vu quels en bonne santé, beau, rajeuni les gens deviennent après une perte de poids, et vous aurez la patience pour cette difficile lutte.
Les célébrités: l'histoire de la minceur avec la photo avant et après
Les étoiles écrans de télévision toujours une attention particulière, de sorte qu'ils ne peuvent pas se permettre de se détendre. Ils ont besoin de regarder votre meilleur. Mais les gens célèbres sont également manifestes faiblesses. Quelqu'un qui prend du poids après l'accouchement, quelqu'un chiffre gâte la maladie. Et d'autres tout simplement à un certain moment, lui permettent de manger en excès. Toujours de voir des étoiles à l'écran, il est difficile de ne pas remarquer les changements de leur corps. Par conséquent, l'authenticité de leur photo avant et après le doute ne peut pas être.
Chanteur populaire Polina Gagarina pendant la grossesse et le post-partum se remette à 40 kg de Nombreux ont annulé une de ses comptes, mais quelle fut la surprise générale, quand un an plus tard la jeune fille est revenue sur la scène est parfaitement cohérent. Le secret de Pauline Sont une ingénierie schéma basé sur les principes de l'alternance de la mono-diète. Le chanteur joue qu'une dizaine de kilos sont partis chez elle après transformation en blonde. Comme on le sait, le stress retarde le tissu adipeux dans le corps, donc quand Pauline a quitté un cercle vicieux soucis de la jeune mère, son corps a commencé à changer de lui-même.
Dana Borisova a toujours été connu pour son irrésistible beauté. Cependant, en 2011, pour des raisons inconnues slim présentateur de télévision a obtenu plus de 15 kg a Aidé Dane, de fruits et de légumes de régime. La femme d'aujourd'hui semble aussi élégant et effectivement, comme à la prise de poids.
Irina est difficile de se maintenir en forme, car elle a tendance à grossir. À l'adolescence, il avait une forme très sinueuse. L'exhaustivité est revenue à la chanteuse après la naissance de son fils. Mais la jeune fille n'est pas désespérée et a demandé à des spécialistes. Grâce à la liposuccion et le plan de l'alimentation, qui pour elle a développé une nutritionniste, Irina a réussi à perdre du poids si, pour afficher vos photos candides de bikini.
L'accouchement ont changé la forme et de tout animal de compagnie Ani Lorak. La chanteuse ukrainienne a longtemps préconisé, étant pleine, qui n'aimait ni à elle-même, ni aux fans. Mais le programme spécial de la danse, ainsi que de pénibles séances de remise en forme a aidé la jeune fille ramener l'harmonie.
Régime alimentaire: les résultats de la minceur, de la photo avant et après
Afin de retrouver la forme de ses rêves, la moitié féminine de la population recourt à différents régimes. C'est peut être le système de célèbres médecins, les schémas de l'internet, les plans d'alimentation de la nutritionniste. Pour voir les résultats des régimes de lire des commentaires sur des forums en ligne.
Sur le régime de Ducane maigrissent, les gens partout dans le monde. C'est un système particulier, grâce à laquelle vous pouvez perdre 1 ennuyé kilogrammes, et plus de 40 kilos de graisse. Le médecin français a élaboré le schéma de l'alimentation de toute une vie, en prévoyant la volonté des clients parfois de manger trop, nocif ou en calories.
La populaire animatrice de télévision Elena Malyshev est également un médecin. À la demande des téléspectateurs Elena Vassil'evna s'élève à plusieurs programmes de nutrition pour la perte de poids sans nuire à la santé. De prsentatrice de son propre site web, où sont les recommandations à la perte de poids, et il ya aussi une section où vous pouvez voir les gens avant et après une perte de poids, les photos qui composent une galerie.
Catherine Mirimanova est devenue célèbre grâce à son livre «le Système de moins de 60». Cette résolue femme a réussi à perdre 60 kilos sur le programme qu'il présente dans son travail. Motivant sont des photos de la Catherine, qui de mères à l'accouchement est devenue l'éclatante de la dame.
Aquagym pour maigrir: la photo avant et après
Aquagym est un type de remise en forme, semblable à de l'aérobic, mais les cours se déroulent dans l'eau. Des cours d'aquagym, les médecins recommandent aux gens après les opérations et les blessures, ainsi que des exercices dans la piscine — la meilleure façon pour récupérer le corps. L'eau prend en charge le corps, rendant possible la charge physique pour les personnes ayant une déficience.
Aquagym durcit le corps, le métabolisme, normalise le sommeil, améliore l'immunité, revitalise le corps. Faites de l'exercice dans la piscine, vous serez assuré de la bonne forme de son système nerveux, de la bonne humeur, la gaieté, l'endurance physique. Aquagym illustre les personnes âgées, les femmes enceintes et même les nourrissons.
Mais est-il possible lors d'aquagym perdre du poids? Comme dit dans les commentaires de cette procédure est, en soi, aquagym perdre du poids ne fonctionne pas. En substance, les activités sportives sont inutiles si après eux, encore trop manger. Cependant, combiné avec une bonne alimentation de l'entraînement dans la piscine donnent d'excellents résultats. Assistant à un programme de trois fois par semaine, vous remarquerez un élastique et lisse est devenue la peau. Des représentantes du beau sexe peut être sûr que la cellulite est moins visible.
Aquagym permet en premier lieu de modeler la silhouette. Comme on le voit sur la photo, même pas une fille peut à l'aide de fitness de faire vos quantités encore plus attrayant. Lors d'une salle de sports aquatiques se produit le renforcement du tissu musculaire, la correction des problématiques, la réduction du pourcentage de tissu adipeux dans le corps.
Courir pour maigrir: une photo avant et après
La course — le type de charge, qui est accessible à tous. Bien sûr, si vous n'avez pas à lui de contre-indications. Si pas d'argent ou de temps pour les cours collectifs de remise en forme, aller courir peut se permettre de tout homme. Pour les courses de chevaux n'est pas besoin d'un inventaire, ce qui en fait le moyen préféré de la perte de poids.
On sait que la puissance de la charge favorisent la croissance musculaire. Et voici des exercices intenses ont besoin juste pour décomposer la graisse. Est-il possible de perdre du poids à l'aide de la course? Sur la photo vous voyez le résultat de la course, la longueur de 7 semaines.
D'ailleurs, la course des hommes choisissent plus fréquemment des femmes, ainsi que de nombreux représentants de la moitié ne veulent pas s'engager avec des cours.
Pour maigrir courir régulièrement, idéalement tous les jours. Vitesse de course facile à calculer par le pouls. Si, au cours de l'exercice cardiaque s'accélère jusqu'à 150 et ci-dessus, de réduire l'intensité de la course.
Commencez avec une distance de 1 km et augmentez progressivement. À la fin du premier mois, vous avez à courir à travers la déjà 2 km, tandis que dans le deuxième mois — 3-4 km. plus de sueur que vous perdez, mieux purifier votre corps des toxines. Par conséquent, les experts recommandent de courir du vent et durable vêtements.
Immédiatement après l'entraînement, il est interdit de boire et de manger. Faites-le une heure plus tard. Mais c'est à la course est préférable de s'abstenir de nourriture pendant deux heures.
Maison de remise en forme: plein de gens avant et après une perte de poids, photo
Afin de faire de fitness sans instructeur et à la maison, ont besoin d'une grande vitesse d'obturation. Beaucoup de gens commencent une séance d'entraînement avec un grand enthousiasme, mais après 1-2 semaines apparaît de plus en plus de distractions affaires, et des cours de finalement reportée jusqu'à ce que ne cessent pas du tout.
Aider à la motivation peuvent vraies photos de gens qui ont réussi à trouver la force de suivre strictement le programme d'exercices.
À l'ère de l'internet ne sont pas nécessairement enregistrées dans un club de remise en forme, de perdre du temps et de l'argent sur les sessions de groupe. Il suffit de trouver un réseau de vidéo adapté à un exercice complexe et répéter l'instructeur.
Cerceau: photo avant et après
De la graisse dans le corps de la femme est localisée principalement sur le ventre, les hanches, les cuisses. Ce processus est lié à la protection des organes reproducteurs. Les femmes, par nature, ont arrondi des hanches et légèrement en saillie de l'abdomen, c'est en raison de leur fonction de procréation. Et si dans le corps il ya un excès de graisse, il gâte la taille ou ne le dissimule.
Minceur ne fait pas la forme idéale. Même larguant des kilos en trop, précieusement la taille de guêpe, vous pouvez et ne pas voir. Alors vient à l'aide d'équipement de sport pour la correction de l'abdomen et les flancs — hulahup pour la perte de poids. Photo avant et après l'utilisation disent éloquemment de l'efficacité de ce missile.
La torsion de l'enveloppe vous prend seulement une demi-heure par jour. En outre, comme une séance d'entraînement, vous pouvez exécuter de la musique ou des séries tv préférées. Beaucoup de jeunes filles dans leurs commentaires soulignent que presque ne se sentent pas cerceau à la taille, et une demi-heure la formation tout leve n'puise pas. Cependant, le résultat n'est pas fait attendre. Déjà après quelques semaines, vous verrez que modélisé la taille et les côtés sont de moins.
Les règles de base pour les débutants:
- Pour les premiers cours, choisissez le plus léger en plastique hulahup.
- Commencez l'exercice avec 5 minutes par jour. Si le cerceau tombe en continu, ne désespérez pas: bientôt, vous apprendrez facilement de le tordre.
- Préchauffer le corps avant l'entraînement. Pour ce faire, suivez les quelques étapes simples.
- Au cours de la rotation de cerceau essayez de ne pas bouger le bassin. Tenez-vous droit, les pieds mettez plus ou moins — de sorte que vous êtes à l'aise. Que seront déjà debout, vos pieds, plus la charge sur les muscles du ventre et des cuisses, afin d'essayer avec le temps de réaliser entièrement fermées genoux.
- Pratiquez bien aéré à l'intérieur.
- Tourner le cerceau régulièrement. Il est souhaitable que la formation a été chaque jour.
- Quand vous vous sentirez plus à l'aise, changez facile hulahup sur pesé, et après lui, utilisez le massage projectile. Chaque fois que vous allez augmenter la charge de travail, en changeant le cerceau, à votre taille peuvent apparaître des ecchymoses. Il n'y a rien à craindre, vire rapidement réduits et la douleur disparaît. Cependant, les experts ne recommandent pas commencer immédiatement avec la lourde enveloppe, comme d'habitude, vous pouvez me blesser. Pour khoudenkikh les filles il ya un risque d'endommager les organes internes.